足つぼ図解で健康チェック

足つぼマッサージ 自宅で極める

足つぼ図を押してください
まずは深く考えず、自分の足の裏をいろいろと指圧してみましょう。
固いところ・痛いところを見つけたら、下の図を参考に、体のどの部分に対応しているか、確認してください。
そのツボをクリックすると、かんたんな説明を紹介しています。

足つぼ図

そもそも、足つぼって何? という方はこちらを読んでみてください。
足つぼマッサージって何?

足つぼを押す棒など、おすすめのグッズもご紹介しています。
足つぼマッサージ用品

足つぼマッサージのやり方


@ まずは色々なところを押してみてください。つぼ押し棒があればベターですが、中指を折り曲げて第二関節で押すなど、硬ければよいです。


A 特に痛いところがあれば、その足つぼに対応する体の部位が弱っている可能性があります。足つぼ図で調べて、そこをクリックしてみてください。図の下にかんたんな説明が表示されます。


B 痛い足つぼを指圧・マッサージしてください。痛いのが好きな方は強く。痛みは苦手なら、気持ちいい範囲の力で構いません。


C 足つぼマッサージの後は、水を沢山飲みましょう。老廃物を洗い流します。