・直腸の足つぼ
肛門へと繋がる腸の部分です。 腸が悪いと痔にもなりやすいので、日頃からマッサージしておきましょう。 便秘には大腸性と直腸性があり、便を我慢しすぎると直腸性の便秘になりやすいです。 便意がなくても毎日規則的にトイレに座り、排便の規則性を取り戻しましょう。